lotteria.id – Apakah kamu termasuk kaum muslimin yang sedang melaksanakan ibadah puasa dan masih dalam program diet ? Berikut makanan yang cocok untuk buka puasa dan minumannya.
Bulan maret 2023 ini umat Islam kembali bertemu dengan bulan yang sangat dinantikan yaitu bulan suci ramdhan yang artinya umat islam akan melakukan ibadah puasa sebulan penuh.
Muhammadiyah telah memutuskan 1 ramadhan 1444 Hijriah pada bertepatan pada 23 maret 2023. Penentuan yang dicoba itu berdasarkan dari hasil hitung penting wujudul bulan sabit yang dipedomani oleh Badan Tarjih serta Tajdid Arahan Pusat Muhammadiyah.
Tetapi, informasi terkini dari NU belum memutuskan bila 1 ramadhan 1444 Hijriah, disebabkan tata cara yang dipakai buat memastikan dini puasa berlainan dengan Muhammadiyah. Bagian buat memutuskan 1 ramadhan 1444 Hijriah lewat penerapan rukyatul bulan sabit, yang esoknya hendak dicoba disejumlah titik observasi di semua area Indonesia pada akhir bulan.
Berikutnya hendak dilaksanakan siding afirmasi sehabis observasi yang dicoba disejumlah titik observasi, setelahnya NU serta Kemenag hendak menyudahi bertepatan pada berapa dimulainya puasa ramadhan 1444 Hijriah.
Berbuka puasa ialah perihal yang amat ditunggu sepanjang bulan ramadhan berjalan, terlebih pada dikala berbuka puasa kita dapat terkumpul bersama keluarga tecinta serta orang yang kita cinta. Tetapi, dibalik itu seluruh kita wajib mencermati santapan yang sesuai buat buka puasa serta minumannya.
Konsumsi santapan serta minuman yang kita mengkonsumsi pada dikala berbuka puasa wajib dicermati, alhasil nutrisi yang diterima dari santapan serta minuman itu bisa melindungi badan supaya lebih terasa segar serta kokoh buat menempuh puasa ramadhan di hari berikutnya.
Makanan Yang Cocok Untuk Buka Puasa dan Sahur
1. Kurma
Santapan yang sesuai buat buka puasa awal merupakan kurma serta pula air putih dimana ini cocok dengan imbauan Rasul Muhammad SAW. Salah satu alibi kenapa komsumsi kurma sebab buah kurma mempunyai isi gula natural didalamnya, alhasil bila kita komsumsi kurma hendak mengembalikan daya kita pada dikala puasa. Tidak cuma itu buah kurma pula mempunyai isi mineral yang bagus untuk badan, ialah potasium serta serat.
2. Alpukat dan telur rebus
Alpukat dan telur rebus merupakan makanan yang cocok untuk buka puasa karena mudah dicerna oleh lambung dan usus, sehingga mengkonsumsi keduanya merupakan pilihan yang baik sebagai menu berbuka puasa. Terlebih sangat baik untuk dikonsumsi untuk usia lanjut dikarenakan sebagai makanan yang mudah untuk dicerna oleh organ dalam manusia. Tak jarang juga alpukat sering dikombinasikan dengan madu agar mendapatkan cita rasa yang unik didalamnya.
3. Smoothies
Selain makanan yang cocok untuk buka puasa seperti alpukat dan telur rebus, minuman kali ini kerap juga menjadi pilihan pada saat berbuka puasa dikarenakan smoothies juga merupakan minuman yang mudah dicerna oleh tubuh. Smoothies memiliki kandungan serat yang rendah dan smoothies juga merupakan minuman yang mampu menyegarkan, terlebih dikonsumsi pada saat buka puasa.
4. Sup
Makanan yang cocok untuk buka puasa kedua ialah makanan berkuah ialah pilihan yang tepat sebagai menu berbuka puasa, selain memiliki kandungan cairan yang berguna untuk tubuh, makanan berkuah juga mampu untuk mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Makanan berkuah seperti sup atau soto cukup mudah untuk ditemukan di sejumlah wilayah sekitar rumah kita.
Makanan Yang Perlu Dihindari Pada Saat Berbuka
1. Makanan Pedas
Makanan pedas tidak terlepas dari bahan baku utama, yakni cabai. Cabai dinilai mampu mengiritasi dinding lambung pada saat keadaan perut kosong. Hal ini apabila kita mengkonsumsinya pada saat berbuka puasa akan menimbulkan rasa mulas dan sakit perut setelahnya. Selain itu, kandungan senyawa didalam cabai mampu membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal.
2. Kopi
Akhir-akhir ini kopi menjadi minuman yang menjadi tren dikalangan anak muda, sehingga bisa dibilang kopi sudah sangat melekat bagi kalangan anak muda. Bahkan kopi juga menjadi pilihan bagi kalangan yang sudah lanjut usia.
Namun, dibalik itu semua kopi tidak baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka dikarenakan dapat meningkatkan asam lambung apabila dikonsumsi saat keadaan perut kosong setelah berpuasa seharian. Efek diuretik dalam kopi dinilai mampu memicu dehidrasi bagi tubuh.
4. GorenganÂ
Seperti yang kita ketahui kandungan minyak yang terdapat pada gorengan sangatlah banyak, hal ini dapat menjadikan masalah bagi tubuh dikarenakan gorengan menjadi makanan yang sulit untuk dicerna. Dapat disimpulkan gorengan kurang baik untuk dikonsumsi untuk tubuh, terlebih lagi apabila menjadi makanan yang dihidangkan pada saat berbuka puasa.
Penutup
Itulah makanan dan minuman yang baik untuk tubuh setelah berpuasa penuh seharian dan juga makanan dan minuman yang perlu kamu hindari pada saat berbuka. Faktanya beberapa orang ada yang sudah terbiasa dengan menu berbuka puasa dari tahun ke tahun yang rutin dilaksanakan.
Demikin Ulasan tentang Makanan & Minuman Yang Cocok Untuk Buka Puasa Saat Diet, mudah-mudahan dengan membaca artikel ini kaum muslimin tidak lagi kesulitan untuk memilihnya.
Sehingga, dengan adanya artikel ini semoga dapat membantu kalian untuk memilih makanan yang cocok untuk buka puasa bagi kesehatan tubuh kalian. Dan asupan nutrisi untuk tubuh kalian.
Akhir kata kami mengucapkan selamat menjalankan ibadah puasa bulan suci ramadhan 1444 Hijriah.
Baca Juga